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寰宇武功

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桩意拳 万拳起于桩·无桩无功夫

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以武学怒放世界·智者不庶民 武者无怯夫 

这是一门华贵的功法，其中枢在于聘用天地的精华之气。当你托天之手朝上伸展时，你正在经受着天地间皎白的阳气；而当你抓地之手紧扣大地时，你正在接收着大地滋长的阴气。这两种阴阳之气与锻真金不怕火者本人的内气相交融，汇注成一股彭湃的气流，在体内澎湃流淌，买通各个要害，促进表里气的竣工轮回，最终竣事天、地、东谈主三气的和谐清除。〔锻真金不怕火设施〕一、肇始准备矗立在当然姿态下，全身疲塌，心神宁静。最初，进行任督二脉的畅通，这个经过需要逐步进行九次，以谐和善血，为接下来的功法锻真金不怕火作念好准备。二、右托天左抓地姿势深吸连接，左脚相识而有劲地上前迈出一步。与此同期，你的双手从体魄两侧以直臂姿态，如同捧持张含韵般，存眷而强硬地朝上举起，直至头顶上方，手心朝下，仿佛在与天地交流（贵重参见图示1）。

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接着，右脚尖轻微地向外侧搬动并上前迈进一步，使得右脚的然谷穴牢牢贴合在左脚跟上，酿成一个优雅的左小丁字步矗立姿态。在呼出气味的同期，你的双手如同被天地间的引力牵引，逐步着落到天突穴的前哨，掌心相向，如同两颗互相招引的磁石（参见图示2）。

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当你再次深吸连接时，保持体魄的相识与均衡。而在呼气之际，右手以翻掌之姿朝上托起，直至头顶上方；左手则同期翻掌向下，轻轻按压在左大腿的外侧。此刻，你的双腿也随之下蹲，酿成一个约135度的相识角度。在这么的姿态下，你进行三次深呼吸的调度（参见图示3）。

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在终末一次呼气的本事，你的双手仿佛被赋予了难懂的力量，呈现出虎爪般的劲谈。每一个手指的第一、二要害处皆微微迤逦，透出一股讳饰的力量，仿佛好像扯破一切松懈（对于虎爪劲的具体作念法：在手指的第一、二要害处，使用暗劲使其微微迤逦，酿成一种抓持的景色）。三、定桩与行气保持这个特定的桩功姿势，进行18至36次深呼吸的调度（圭臬锻真金不怕火为36次）。在这个经过中，你的双手将期骗暗劲，模拟龙扳爪的动作九次，随后再还原到虎爪劲的姿态。这么的一系列动看成一轮，你需要衔接进行3至5轮的锻真金不怕火（圭臬锻真金不怕火为五轮），以此来久了你的功力和内力的轮回。四、收势当你完成悉数轮次的锻真金不怕火后，深吸连接，双手由爪状渐变为掌状，体魄也随之逐步起立。右腿相识地向后退出一步，与此同期，你的左手从体魄左侧驱动，以柔软而有劲的曲线朝上划至头顶上方；右手则同期翻掌，使得双手的手心皆朝下，仿佛在与大地相连。在呼出气味的经过中，你的双手如同被轻风拂过，逐步着落到大腿的两侧。与此同期，左脚也轻微地收回，使你再行还原到当然矗立的姿态，全身疲塌，心神宁静。五、左托天右抓地锻真金不怕火接下来，你将进行左托天右抓地的锻真金不怕火。这个锻真金不怕火与之前的右托天左抓地锻真金不怕火相似，但标的相背。你需要按照前边的设施（二）进行操作，但此次是站成右小丁字步桩功姿势，左手托天、右手抓地（贵重参见图示4进行比对和调度）。

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六、再次定桩与行气在完成左托天右抓地的姿势调度后，你将连接进行定桩与行气的锻真金不怕火。这个经过与前边的设施（三）一样，你需要衔接进行3至5轮的呼吸与运谈调度，以此来进一步进步你的功力和内力的深厚进度。七、再次适度收势当你完成悉数左托天右抓地的锻真金不怕火轮次后，你将再次进行适度收势的调度。这个经过与前边的设施（四）一样，通过深呼吸、手势调度和要领出动等操作，使你牢固地还原到当然矗立的姿态。八、调度与收功在完成悉数功法锻真金不怕火后，你需要进行终末的调度和收功。最初，进行三次任督二脉的畅通，以谐和善血和均衡阴阳。接着进行摇山晃海的锻真金不怕火。眼球需要按照正反标的各旋转9至18圈，以此来增强意见和头部的纯真性。随后进行丹田和命门的推拿（前后换手各推拿9至18次）。这个经过有助于谐和内气、增强脏腑功能和促进体魄的健康。终末再进行九次任督二脉的畅通，以完成悉数这个词功法的锻真金不怕火和大收功的调度。通过这么的锻真金不怕火你不仅好像进步功力、增强体魄健康，还能促进心灵的宁静与和谐。

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